26.08.2018 пробежал полумарафон Лужники, первая десятка далась довольно легко, погода была жаркой и я не рвал особо, берег сердце, как потом показал garmin пульс стабильно держался на 163 ударов в минуту.
Вторая часть забега мне далась уже тяжелей, сказался вчерашний поход по лесам Подмосковья на 25 км. и жара тоже внесла сою лепту.
Я не ожидал, что в этот раз окажусь в хвосте среди мужчин, обычно я где то в середине.
Вывод прост, надо вырабатывать выносливость, бегать на низком пульсе и научиться расслабляться, а то спина стала колом, что будет при 42 км, боюсь даже представить.
p.s. мозоли ни где не натер и это очень радует.
Nickolay Tarasenko 
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.