Скандинавская ходьба


Регулярно бегая в парке я встречаю людей с палками которые пытаются заниматься скандинавской ходьбой, вот только, что чем они занимаются к скандинавской ходьбе не имеет отношение, а вместо пользы наносит вред.

Сама ходьба очень полезна, для меня лично она привлекательна как средство реабилитации после забегов, отлично позволяет привести мышцы в тонус, восстановить кровоснабжение во всем организме.

hodba-s-palkami-1024x535

Ошибкой практически всех начинающих — это отказ от использования темляка и бережное отношение к палкам и как следствие неверный размер палок. Ни кто не отводит руку на зад и не распрямляет ее. Все изображают из себя паровоз, согнули руки в локтях и работают ими горизонтально земле, что ведет к изнашиванию локтевых суставов (особенно для пожилых) и снижению нагрузки, то есть вы не тренируете сердце.

skandinavskaya-hodba

За все время я видел только у двоих людей правильное исполнение техники, остальные люди ходят неправильно.