Бег 2014 — 2017


Хочу зафиксировать прогресс моих занятий бегом. Все занятия проходили под девизом «сам себе тренер». Пора переходить на новый девиз «правильно бегай».

Первый мой забег состоялся 3.08.2014 года, результат был зафиксирован на Garmin Dakota 20. Первые забеги были для меня тяжелыми, казалось пять километров — это очень длинная дистанция. Сейчас 7-10 км утром в среднем темпе — это заряд бодрости и отличное настроение. Похудел на 10 килограмм, (был 82, стал 72). Добавилось здоровье во всех его видах. Бегаю осторожно, без травм.

2014 год

beg-nachalo-2014

2017 год

beg-seitchas-2017